Porque ser ANTIDIETA

Olá amores, tudo bem?

Hoje vim falar de um assunto que me incomoda muito, e acho que alguma de vocês vão se identificar. A cena: você comendo qualquer coisa saudável e ai vem aquela colega e fala "ta de dieta néé hahahaha" e ai eu falo "não." (já brava né rs) e ai a pessoa faz aquela cara de alface e complementa "sei sei, ta comendo isso ai porque então" ... e ai a conversa não acaba mais. No meu caso eu explico que faço reeducação alimentar, que pratico a lei da compensação, ou seja, se hoje eu como pizza, amanhã eu compenso comendo menos e etc etc e etc.

(by Antony-Hell)

Outra coisa que acontece bastante é uma amiga sua vir, ver que você emagrecer e ai fala "ai vou começar dieta do leite, do pão, da carne ... segunda feira" e ai você olha pra ela e fala "não amiga, faz reeducação alimentar, é melhor" ai ela fala "não, prefiro fazer dieta de 7 dias, emagrecer e depois voltar a comer NORMAL"... COMO ASSIM NORMAL AMOR? Porque o NORMAL nesse caso é comer LOUCAMENTE e engordar LOUCAMENTE. 

Então é por esses e outros milhões de motivos que vale mil vezes se reeducar e viver um dia de cada vez do que ficar nesse desespero, ou achar que só porque sua amiga ta comendo uma barra de cereal ao invés de uma coxinha ela ta de DIETA.

Mas é claro ... COMO começar? 

1. Buscar motivações ... sabe aquela famosa LIN-DA que você sonha em ter o corpo dela? Então, salve uma foto dela ai no seu desktop, celular, tablet ... e toda vez que PENSAR em comer demais, olhe a foto, lembre da foto e eu tenho certeza que essa vontade louca de "jacar" vai desaparecer, ou pelo menos, diminuir.

2. Fome FÍSICA e fome EMOCIONAL ... Física é a fome fisiológica, basicamente comer para VIVER. Já a fome emocional é aquela que não tem nada haver com precisar REALMENTE comer, e sim porque a comida está lá e ai você não ta fazendo nada e vai e come. Ou então porque está chateada (alguém falou que você engordou ..) e você vai lá e se acaba no chocolate, sorvete e afins. (Depois faço um post só disso e explico mais)

3. Beba água! MUITA ÁGUA, além de fazer bem pra saúde, vai te ajudar a emagrecer. Além disto, as vezes a gente sente que ta com fome e ai bebe um copo de água e passa, então não era fome, ERA SEDE!

4. Coma o suficiente para estar satisfeito. Faça várias refeições ao dia, o famoso comer de 3h em 3h, isso ajuda muito quem tem vontade de beslicar. O problema de quem come pouco durante o dia é que na hora do almoço por exemplo está MORTO DE FOME e a acaba comendo mais do que o necessário porque nessa hora o olho gordo ta no nível máximo.

5. Faça substituições ... pão branco por integral, tradicional por light, integral por desnatado. Parece pouco, mas faz MUITA diferença no final, quem faz reeducação com alimentos normais emagrece sim, mas a pessoa que come as opções lights e integrais emagrece mais e com maaaais saúde, e consequentemente a reeducação fica mais fácil, porque por exemplo, um pão nomal de farinha branca é digerido mais rápido do que o pão integral, porque as fibras integrais são mais difíceis de serem quebradas na hora da digestão, e ai o pão permanece por mais tempo no seu estomago te deixando sem fome por mais tempo.

É basicamente isso que eu faço e da certo! Até agora já foram 27kg desde que a minha filha nasce! E não me venham com essa baboseira de que "a mas você amamentou ela e emagreceu mais rápido" BESTEIRA! Quem é mãe sabe que só amamentar não faz emagrecer coisa nenhuma, eu que não tivesse me reeducado e praticado atividade física não pra eu ver.

Um beijo lindas!
Boa Semana e fiquem com Deus.
Ah, boa R.A pra gente ♥