Treinamento em circuito queima mais calorias.

Oi gente, certo?
Então ... hoje a aula de ginástica foi circuito! Delícia né? O professor mesclou Jump (corrida, tesoura, agachamento e membros posteriores da coxa) + Abdominal (para a parte da frente do abdômen, do lado e de baixo) + Agachamento com barra. Eu adoro quando a aula é assim, eu sinto muito mais do que quando é só jump ou só step. A alimentação também foi certinha ;), só as minhas pernas que estão doendo, porque como treinei perna ontem e hoje já pulei, agachei, ai ta que ta! Mas eu adoro essa dorzinha *-*!
Dei uma pesquisada sobre o treinos em circuitos e vi que é ótimo pra quem quer emagrecer e pegar resistência também, e o circuito pode ser incluído não só na ginástica, mas na musculação também! É ótimo pra quem perde um pouco do pique quando descansa entre uma série e outra. Mas é importante fazer um circuito que não sobrecarregue um só membro, um exemplo é, ta fazendo braço? enquanto descansa da uma corridinha na esteira! 

É isso gente! Beijos, boa R.A e sexta é dia de pesageeeeeeeeeem! Vamo que vamo!